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睡对了也能治病?10种病有“专属睡姿”

人在床上度过的时间相当长,不对的睡姿却会让身体不适,甚至让病情加重;相对来说正确的睡姿能帮助确实放松,多少也有“治病”、舒缓症状的功效。

侧睡。

生命时报报导,如果是健康成人,仰卧或是右侧卧是较好的选择,能够帮助肌肉放松、舒缓腰背疲劳,减少内脏压迫。而对于某些特定疾病的患者,则各自有推荐的专属睡姿。

1.鼻部疾病

鼻中隔弯曲和鼻息肉患者,应该向弯曲的反方向、未长息肉的一侧卧睡,保持口鼻气体畅通。

2.颈椎病、腰间盘突出

建议平躺仰卧睡硬床,侧卧会加重椎动脉筋挛,还会影响脑部供血。

3.冠状动脉心脏病

冠心病应右侧卧,减少下腔静脉回流的血液量,让心脏充分休息。

侧卧睡姿。

4.胸腔和肺部疾病

肺气肿病患应仰卧,并垫高枕头保持呼吸道顺畅;气喘患者在发作时不能平躺,应半卧减轻呼吸困难;有咳血症状患者应侧卧,防止血凝块阻塞支气管引发呼吸困难。

5.腰背痛

建议侧卧睡,把U型全身枕夹在膝间支撑身体重量。

6.脑血栓

建议仰卧,枕头最适的高度为5公分,让颈动脉不受压迫,脑供血充足。

仰卧睡姿。

7.心衰

半躺半坐最好,能改善肺部血液循环,减少肺瘀血,增加氧气吸入量,缓解心悸、胸闷、气喘等症状。

8.反流性食管炎

推荐仰卧,枕头高度15公分最佳。

9.胃病

左侧卧能减少胃食道逆流,减轻反酸、烧心症状。

10.静脉曲张

把脚稍微抬高,超过心脏的高度,有助血液回流心脏,避免下肢静脉充血。

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